Pak Hok Pai Jing – מאת הלאמה סינג לונג
- חזק גופך שיהיה כמו זהב טהור, התאמן להיות שומר הבודהא.
- היה קליל כמו הרוח, חתוך כמו סכינים בסלע.
- הזז גופך והכוח יצא החוצה, האינטליגנציה והמחשבה של המדיטציה, יעשוך אדם טוב וכך תשתפר.
- פרוס ידיך כאילו יכול אתה להחזיק את השמש והירח, רגליך צריכות להיות חזקות כמו הר.
- יש שמונה מתודות להתמודדות מול אויב, כך שהרגליים זזות באופן מורכב וחכם.
- הרוח שלך צריכה להיות כשל הדרקון, יכולה ללבוש מבנה של עגור, לזוז כמו קוף מהלך, להתפתל כנחש ולהיות חזקה כטיגריס.
- כשאתה עומד, היה שקט כאילו אין דבר מסביב, והכוח שלך שקט עימך. כשאתה זז, עשה זאת בפתאומיות, כרוח מתפרצת היכולה לנפץ הר.
- כשאתה עומד, היה כענף ירוק וכשאתה מחליט לזוז, היה חזק כזהב טהור.
- בהאפ ג'רן (קידה) תן לידייך להיות שקטות כבודהא, בפתיחה היה כלאי-לאט (הבודהא מאטריה – העתידי), כשהמחשבה מכוונת והמכה מבינה הכול.
- מין לוי ג'אם סאו (יד הכותנה שבתוכה מחט) היא כמו רשת צפופה, דבר אינו עובר דרכה. היה באה ללא סגנון ואז עם סגנון.
- הרגש דרקון בגופך ועננים ללא צורה.
- שליטתו של המנהיג (היקום) היא הדרך, והאינטליגנציה מגיעה דרך המורה שלך.
